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Mingau de Aveia com Pera

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O mingau de aveia com pera é uma opção deliciosa e nutritiva para o café da manhã ou lanche de crianças a partir de 1 ano. A aveia é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento intestinal, enquanto a pera traz suavidade e um toque naturalmente adocicado. Com preparo rápido, levando cerca de 15 minutos, essa receita rende 2 porções e pode ser servida quente, acompanhada de uma pitada de canela para um aroma irresistível. É ideal para os dias mais frios e combina perfeitamente com um suco de laranja natural ou uma vitamina de frutas.

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prep time
15 minutos
servings
2 porções

Equipment

  • Panela pequena

  • Colher de pau

  • Faca

  • Tábua de corte

Ingredients

  • 1/2 xícara de aveia em flocos finos

  • 1 pera madura (descascada e picada)

  • 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

  • 1 colher de chá de mel (opcional, para crianças maiores de 1 ano)

  • 1 pitada de canela (opcional)

Instructions

1

Em uma panela pequena, coloque a aveia e o leite. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre até engrossar, cerca de 5 a 7 minutos.

2

Enquanto isso, descasque e corte a pera em pedaços pequenos.

3

Adicione a pera picada à panela e continue cozinhando por mais alguns minutos, até que ela amoleça e se incorpore ao mingau.

4

Se desejar, adicione o mel e misture bem. Polvilhe com uma pitada de canela para dar um toque especial.

5

Sirva o mingau de aveia com pera ainda quente, perfeito para aquecer o dia do seu pequeno.