Para Bebês (6 meses a 1 ano)

Papinha de Quinoa com Abóbora e Carne Moída – Refeição Completa

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Esta deliciosa papinha é uma refeição completa e saudável para crianças de todas as idades. A quinoa é uma excelente fonte de proteína e fibras, a abóbora é rica em vitaminas e minerais, e a carne moída adiciona mais proteína e sabor. O tempo de preparo é rápido e o rendimento é de aproximadamente 4 porções. Esta receita é perfeita para introduzir novos sabores e texturas na alimentação dos pequenos. Acompanhe com uma salada de folhas verdes para uma refeição ainda mais equilibrada.

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prep time
30 minutos
servings
4 porções

Equipment

  • Panela de pressão

  • Liquidificador

  • Espátula de silicone

  • Tigela

Ingredients

  • 1 xícara de quinoa lavada

  • 1 xícara de abóbora em cubos

  • 200g de carne moída

  • 1 cebola picada

  • 2 dentes de alho picados

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • Sal e pimenta a gosto

  • Água

Instructions

1

Em uma panela de pressão, refogue a cebola e o alho no azeite.

2

Adicione a carne moída e refogue até dourar.

3

Acrescente a quinoa, a abóbora e tempere com sal e pimenta.

4

Cubra com água, tampe a panela e cozinhe por 15 minutos após pegar pressão.

5

Após o cozimento, retire a pressão da panela, abra e mexa bem.

6

Transfira a mistura para o liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.

7

Sirva a papinha em tigelas e acompanhe com uma salada de folhas verdes.