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Sopa de Soja para Crianças

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Esta sopa de soja é uma opção saudável e deliciosa para as crianças, pois é rica em proteínas, fibras e vitaminas essenciais para o crescimento e desenvolvimento. Além disso, é uma receita fácil de preparar, ideal para os dias corridos da semana. Tempo de preparo rápido, em torno de 30 minutos, e rende aproximadamente 4 porções. Para acompanhar, sugerimos servir com croutons de pão integral ou uma salada de folhas verdes.

annareceitas-com-br
prep time
30 minutos
servings
4 porções

Equipment

  • Panela

  • Liquidificador

  • Colher de pau

  • Tigela

Ingredients

  • 1 xícara de soja cozida

  • 1 cenoura grande picada

  • 1 batata média picada

  • 1 cebola pequena picada

  • 2 dentes de alho picados

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 1 litro de caldo de legumes

  • Sal e pimenta a gosto

Instructions

1

Refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.

2

Adicione a cenoura e a batata e refogue por mais alguns minutos.

3

Acrescente a soja cozida e o caldo de legumes.

4

Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.

5

Bata a sopa no liquidificador até obter uma consistência cremosa.

6

Tempere com sal e pimenta a gosto.

7

Sirva quente e acompanhe com croutons de pão integral ou uma salada de folhas verdes.